Mleko – jesienne wsparcie odporności i rozwoju najmłodszych

Mleko od lat pozostaje jednym z najważniejszych elementów diety dzieci. Choć często kojarzone jest głównie z wapniem, jego wartość odżywcza sięga znacznie dalej. Regularne picie mleka dostarcza wielu cennych składników, które wspierają prawidłowy rozwój fizyczny, umysłowy i odpornościowy najmłodszych.
 #FunduszePromocji

Bogactwo składników odżywczych w każdej szklance

Mleko to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Oprócz wapnia, który jest niezbędny do budowy mocnych kości i zębów, zawiera również:

• Białko – kluczowy budulec mięśni, enzymów i hormonów. Wysokiej jakości białka, takie jak kazeina i serwatka, wspierają rozwój i regenerację organizmu, szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu.
• Witaminę D – wspomaga przyswajanie wapnia i wzmacnia odporność. Jej odpowiedni poziom pomaga utrzymać zdrowe kości i zmniejsza ryzyko infekcji.
• Witaminy z grupy B – wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm energetyczny. Witamina B2 wspiera produkcję energii, a B12 – rozwój mózgu i koncentrację.
• Potas i magnez – wspomagają pracę serca, mięśni i układu nerwowego, a także regulują ciśnienie krwi.
• Fosfor – niezbędny dla zdrowych kości i zębów, wspiera również metabolizm energetyczny.
• Cynk i selen – mają właściwości antyoksydacyjne, wzmacniają odporność i wspierają funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja.

Jesienią mleko dodaje sił i odporności

Jesień to czas zmiennej pogody i pierwszych przeziębień, dlatego warto zadbać o codzienne źródła składników wspierających odporność. Mleko i jego przetwory dostarczają nie tylko wapnia i białka, ale także witaminy D, której poziom spada wraz z krótszymi dniami i mniejszą ilością słońca.

Ciepłe napoje mleczne – jak kakao czy mleko z miodem – nie tylko rozgrzewają po spacerze, ale też łagodzą podrażnione gardło i wspierają regenerację organizmu. Regularne spożywanie mleka w chłodniejszych miesiącach pomaga dzieciom zachować energię i odporność potrzebną do nauki i zabawy.

Rodzicu, pomóż dziecku wyrobić zdrowe nawyki

Kluczową rolę w kształtowaniu nawyków żywieniowych odgrywają rodzice. To oni decydują o tym, co trafia na dziecięcy talerz. Świadomy wybór wartościowych produktów, takich jak mleko i jego przetwory, ma bezpośredni wpływ na rozwój i zdrowie najmłodszych.

Warto włączać dzieci do wspólnego przygotowywania posiłków – to nie tylko sposób na naukę zdrowych wyborów, ale też na spędzanie czasu razem. Pomocne mogą być także programy edukacyjne i porady ekspertów ds. żywienia, dostępne m.in. na stronie www.kochammleko.pl oraz na profilu programu „Mamy Kota na punkcie mleka” na Facebooku.

#FunduszePromocji

oprac, e-red, ppr.pl