OPOLAGRA_2025
AgroShow_05_2025_Zielone

Waga Polaków wciąż niebezpiecznie wzrasta. To efekt odwróconej piramidy żywieniowej

24 grudnia 2015

Polacy odwrócili sobie piramidę żywienia. Postawili ją do góry nogami tak naprawdę i spożywamy bardzo dużo czerwonego mięsa, ziemniaków, które są ciężkostrawne i są na samej górze piramidy żywienia.

N: Co jest takim największym grzechem Polaków?

 Polski schabowy, wieprzowina i właśnie te wspomniane ziemniaki. Tego spożywamy bardzo dużo, jest to 50 proc. naszej diety tak naprawdę. Jeżeli chodzi o ziemniaki spożywamy miesięcznie około 5 kg na osobę i około 2,5 kg wieprzowiny miesięcznie. Najmniej jest w naszej diecie ryb. Polacy spożywają 2-3 razy miesięcznie ryby, a powinni je spożywać co najmniej dwa razy w tygodniu. Najlepiej by było spożywać ryby na parze, duszone, ale już lepszą formą jest nawet ryba smażona, niż ten wspomniany schabowy, który jest też smażony, a ma bardzo dużo tłuszczu. Natomiast ryby posiadają tłuszcze omega-3, które są prozdrowotne. Jeżeli chodzi o diety, ja bym nie szukał konkretnej diety, tylko raczej patrzył na zdrowe odżywianie. Nie kierował się tylko nazwą diety konkretnie, natomiast szukałbym takiego półśrodka. Czyli spożywał wszystko z umiarem. W tej diecie powinno się znajdować mięso, jak i owoce i warzywa, a także czasami słodycze. Natomiast, jeżeli chcielibyśmy schudnąć, na pewno musi być to dieta o obniżonej kaloryczności.


POWIĄZANE

Ponad połowa (53%) opiekunów zwierząt w Polsce przyznaje, że w sytuacjach streso...

Każdy dzień w pracy to nowe wyzwania, które mogą mieć wpływ na nastrój. Nie zaws...

Wiadomo już, że są pewne czynniki, które sprzyjają długowieczności. Aby dożyć 10...


Komentarze

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera

Każdego dnia najnowsze artykuły, ostatnie ogłoszenia, najświeższe komentarze, ostatnie posty z forum

Najpopularniejsze tematy

gospodarkapracaprzetargi
Nowy PPR (stopka)Pracuj.pl
Jestesmy w spolecznosciach:
Zgłoś uwagę