Jedno ciastko mniej i nie tyjemy

Na świecie mieszka coraz więcej osób otyłych. Z badań wynika, że co dziesiąty otyły umiera z powodu właśnie nadwagi. Zdaniem hiszpańskich lekarzy, żeby nie tyć wystarczy dziennie jeść o sto kalorii mniej. Proporcjonalnie do tego rośnie też liczba cudotwórczych diet odchudzających.

Sto kalorii to bardzo mało. Zdaniem lekarzy wystarczy tylko zamienić po obiedzie ciastko na owoc, nie słodzić dwóch herbat, 15 minut pospacerować albo przez 3 minuty wchodzić po schodach.

Madryccy lekarze twierdzą, że odebranie sobie stu kalorii dziennie spowoduje, że nie będzie przybywało nam kilogramów. Ich zdaniem otyłość jest epidemią, której źródeł należy szukać w jedzeniu tanich i wysokokalorycznych potraw. Często też jemy, kiedy jesteśmy zestresowani. Wtedy jednak dieta pogorszy tylko nasz stan psychiczny.

Dlatego hiszpańscy lekarze uważają, że z odchudzaniem trzeba postępować tak, jak z rzucaniem palenia. Trzeba znaleźć po prostu odpowiedni moment.