Jedz dużo pełnego ziarna, soczewicy i groszku i innego rodzaju nasion roślin strączkowych a unikniesz lub złagodzisz jesienną depresję. Takie zalecenia można znaleźć w sztambuchach naszych prababci.
Współcześni - do tych zaleceń dodają na jesienne wieczory spożywanie świeżych owoców i warzyw, chudego mięsa, drobiu i podrobów oraz ryb i skorupiaków.